O livro Eu Não Consigo Emagrecer aborda um assunto muito procurado pela maioria das mulheres: FAZER REGIME (ou dieta). O francês, médico e autor Pierre Dukan, explica sua tese embasada em pesquisas, o que resultou em um livro muito didático e informativo. Publicado pela editora Ediouro, o livro já se tornou Best Seller Mundial e é considerado um guia de dieta das francesas.

No livro, o autor explica como chegou no “Plano Protal”, ou seja, os resultados alcançados pela dieta em seu organismo, e separou a experiência em Protal 1, 2, 3 e 4, aqui exemplificados:

Protal 1 – A Fase de Ataque

Dura em média de 3 a 7 dias e é um período em que só são ingeridas proteínas puras. Alimentos utilizados: ovos, carnes magras – bovina, frango, peixes e frutos do mar, queijo branco, leite e iogurte desnatado. O autor salienta nesta fase, um fato interessante: Está liberada a Coca Zero, com sua fórmula “falso açúcar” ajuda a amenizar a vontade compulsiva por doces.

Protal 2 – A Fase de Alternância

Aqui são inseridas verduras e legumes, alternando a dose de proteína pura mencionada no Protal 1. Os vegetais desaceleram o ritmo de emagrecimento, mas tem vitaminas essenciais para manter a saúde do organismo.

Protal 3 – A Consolidação

Nesta terceira fase, é abordada a consolidação do peso, com dicas para prevenir a recaída que ocorre sempre que há uma perda rápida do peso. Para cada 1 kg perdido nas fases anteriores, é necessário fazer 10 dias dessa fase, ou seja se perdeu 10 kg, seguirá por 100 dias. Agora além das proteínas e vegetais, são inseridas frutas, massas e féculas integrais. Entram aqui as exceções, nomeadas de “refeições de gala”, que podem ser qualquer coisa, duas vezes por semana, desde que não sejam em dias seguidos.

Protal 4 – A Estabilização Definitiva

Esta é a fase que deve ser seguida por toda a vida. É considerada manutenção do corpo, para não recuperar o que se perdeu, tendo dois pontos principais:

• Toda quinta-feira, deve-se seguir a dieta da proteína pura, usada na fase Protal 1 (de forma mais rígida – explicada no livro), assim você terá liberdade total nos outros 6 dias da semana.
• Ingerir 3 colheres de farelo de aveia por dia, para garantir a manutenção e funcionamento de seu intestino.

Acompanhe no livro cada fase detalhadamente, com listas de alimentos indicados, sugestões, dicas, receitas e modo de preparo, além de comentários do autor sobre o método Plano Protal em todas as fases da vida, e como aplicá-lo corretamente em crianças, adolescentes e até mesmo grávidas.

Curiosidades do livro

O livro Eu Não Consigo Emagrecer ficou ainda mais famoso após ter sido usado pelas celebridades: Princesa Kate Middleton, as cantoras Jennifer Lopez e Beyoncé, e também a atriz Jennifer Aniston.